明日から11月

またまた、午前中からだがダルく起きれず昼起きる。カロリー摂
取強化週間なので、何か食べないと・・。少々古い食パン発見、
パサパサで固い。そこで・・・、オニオングラタンスープを作っ
てみようと考える。どうやって作るんだろ？？わからないから
テキトーに・・・。
1）鍋でニンニクとたまねぎを炒める。2）水とチキンコンソ
メ固形を入れて煮る。3）グラタン皿に入れる。4）パンをち
ぎって浮かべる。5）スライスチーズをちぎって乗せる。6）
オーブントースターで焼く。できた。自分のカンに感心。



本日の栄養摂取、けっこうがんばりました
昼：オニオングラタンスープ
おやつ：大福(小)２ケ、チョコレート６片
夕食：親子丼、ほうれんそうごまあえ、お味噌汁(キャベツ、
わかめ、長ネギ)
夜食：おせんべい１枚、どらやき１ケ





最近あまり聴いていなかったのですが、ここのとこ
誉めてくれる人に何人か遭遇したのでいい気になって
聴いてみる（結局繰り返して４回も聴いた^^;）

そいや、サイトの目立たないとこにあるので
あまり誰も見てないですが、収録の各曲に関するコメントも実は
書いてるのですよ。
http://www.mizukagami.jp/key.html